Webinaire

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L’alimentation, l’activité physique et le sommeil sont des déterminants majeurs de notre santé. Être en bonne santé passe par une alimentation saine et équilibrée, une activité physique régulière et adaptée, un sommeil réparateur et un rapport au travail tout aussi équilibré.

Ces trois facteurs peuvent être la clé d’une meilleure performance au travail.

Objectifs

• Effectuer des rappels sur la conduite à tenir concernant l’alimentation, l’activité physique et le sommeil
• Comprendre en quoi ces 3 piliers sont importants dans la vie professionnelle
• Présenter des moyens simples pour respecter les recommandations

Public visé

Secteur d’activité  : tous secteurs.

Dirigeants, salariés : tout le monde.

Programme

1. Alimentation

• Rappels de bases
  • Alimentation santé
  • Pyramide
• Règles de l’alimentation santé
  • Index glycémique
  • Equilibre acido-basique
  • Assiette santé
• Hydratation
  • Exemple : chrono-hydratation

1. Activité physique

• Définition
• Recommandations
• Effets
• Solutions

1. Sommeil

• Rappels de bases
  • Rythmes de sommeil
• Lien avec le travail posté

1. Santé et performance au travail
2. Semaine type
3. Conclusion

Intervenants

Odélia TORDJEMAN – Technicienne Hygiène Sécurité – AST74

Julien LA BARBERA – Ergonome – PRESTA Ain & Beaujolais

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